http://www.cleverdiets.com/2016/04/24/kermena-masas-indekss/Ķermeņa masas indekss – liekā svara orientieris
ķermeņa masas kalkulators, indekss, BMI

Ķermeņa masas indekss (body mass index, BMI) ir formula, kuru izmanto cilvēku liekā svara aprēķināšanai. To izgudroja beļģu statistiķis Ādolfs Kitēls (1796-1874), tāpēc ķermeņa masas indeksu dēvē arī par Kitēla indeksu. Ķermeņa masas indekss ir zinātniski pamatots rādītājs, kas pamatojas uz attiecību starp ķermeņa svaru un garumu.

Lai aprēķinātu savu ķermeņa masas indeksu, nepieciešams svaru (kilogramos) dalīt ar augumu kvadrātā (metros).

Piezīme: ķermeņa masas indekss neder sava svara aprēķināšanai grūtniecības laikā, profesionāliem sportistiem un bērniem. Šī formula neņem vēra arī cilvēka fizioloģiskas īpatnības (tādas, kā, piemēram, kaulu blīvums) un aptaukošanos procentu. 

Ķermeņa masas indeksa intervāli (ĶMI):

  • Svars stipri zem normas = zem 17,5
  • Pārāk mazs svars = <18.5
  • Svars normas robežās = 18.5 – 24.9
  • Liekais svars (pre-aptaukošanās) = 25 – 29.9
  • Aptaukošanās fāze I = 30 – 35                                     
  • Aptaukošanās fāze II = 35 – 40
  • Aptaukošanās fāze III = virs 40

Lai saņemtu precīzāku rezultātu, iesakām konsultēties ar ārstu vai savu treneri.

Ja formula ir aprēķinājusi lieko svaru, aicinām savlaicīgi mainīt uzturu un dzīvesveidu!

 

Uztici svara nomešanu StockholmHealth – vairāk kā 500 000 apmierinātu klientu!